Die Antwort ist individuell…
Die empfohlene Menge an Protein pro Tag liegt bei täglich 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Im Durchschnitt ist sie laut Verzehrstudien in Deutschland erfüllt. Kann man das Thema deshalb abhaken? Kann man nicht.
Denn niemand von uns ist ein Durchschnitt. Die Grafik zeigt die unterschiedlichen Empfehlungen für unterschiedliche Gruppen in der Bevölkerung. In einer neuen online-Broschüre beschreibe ich fünf gute Gründe, die eigene Proteinversorgung zu überdenken und falls nötig zu handeln. Denn sie ergibt sich nicht von alleine beim Essen und Trinken. Sie kann aber durch alle Alters- und Belastungsstufen bewusst herbei geführt werden.
Hier gehts zur Web-Broschüre Protein – Der Stoff aus dem die Muskeln sind
Weitere Informationen: Proteinzufuhr: Brauchen wir mehr?
Bildquelle: Bergmann / paper-back medienproduktion 2024